co dalej

[...] "ciota" oraz dwie dziewczyny i idac sobie chodnikiem widzimy, jak policja legitymuje 4 ludzi. Sprowokowalem ich chyba, bo na nich sie patrzylem. Kilkaset metrow dalej, slysze z oddali jakies krzyki, odwracam sie i widze lysego kuldupra biegnacego na mnie. Zdarzylem sie odwrocic i goscia przekierowac w krzaki. Drugi najwiekszy [...]

No więc porozmawiam z mamą, i zobaczymy co bedzie dalej. Tacie to tłumaczyłem i raczej wie o co chodzi bo sam mial takie problemy w szkole.Jak to nic nie poradzi i beda sie dalej rzucac to zobaczymy. Nie zależy mi na "respekcie" wsrod znajomych dlatego staram sie dyplomatycznie postępować

Zobaczymy co bedzie na wakacjach, bo jak obronie prace to nie wiem co bedzie dalej :-P W domu mam jakis sprzet, ale obciazenia malo ogolnie i nie wiem czy nie bede sie musial bawic w jakis crossfit, bo jezdzenie na silownie 3xw tyg raczej nie bedzie mialo szans :/

[...] grupy promotorskiej. UFC będzie musiało zająć się tą sprawą wcześniej niż później. Jeśli Khabib Nurmagomedov zastanawia się nad przejściem na emeryturę, to UFC oczywiście chciałoby, aby dalej walczył w organizacji. Jeśli naprawdę zakończył karierę w UFC, wtedy organizacja będzie musiała podjął decyzję, tak aby dywizja lekka mogła ruszyć dalej.

[...] wyostrzenie sylwetki. Nie zarzekaj się, że jesteś amatorem kulturystyki! Nie stawaj w połowie drogi - jesteś blisko celu. Panie Janku ja nie staję w połowie drogi, poszedłem dalej niż zamierzałem. Takie dobre wycięcie jest celem ale na przyszły rok choćby nie wiem co. Na chwilę obecną nie chcę być jak "zombie" ( jak powiedział Antos). Głowa i [...]

[...] czasem, jest kilka rzeczy ktore siedza mi w glowie(moze jakies luki w scenariuszu czy jakies niedpowiedzenie, albo ja.przeoczylem albo nie zrozumialem ) ale wychodzac z kina dalej myslalem o filmi i dalej dzien po troche rozkminiam( ale mi sie nawet tranformerys podobaja hehe) reynolds zagral prawie jak deadpool, zobaczysz film to bedziesz [...]

[...] filmy i powrót do kina czekałem. Polska premiera 4 czerwca, ale kina Helios już grają. https://youtu.be/Vo_u9LE6syk dzisiaj obejrzalem i potwierdzam - MEGA film i richie dalej w formie, po przeswietnych gentlemanach wraca z nastepnym swietnym filmem. wraith of a man opowiada o historii(i pierwsza scena swietnie nakrecony 'heist' na jednym [...]

[...] czasem maja pojedyncze promo a czasem przez rok nic nie idzie kupic na promo wlasnie... moj kolega byl 'sponsorowany' przez nich i czasem mi kody podrzucal ale chyba dalej nie wspolpracuja. ja kupilem o to: z bluzy jestem mega zadowolony, zreszta ich bluzo/kurtke taka szara mam co kupilem kolo 2013 za chyba 150eu, jak jeszcze promo mieli [...]

[...] na rozpoczęcie dnia . Praktycznie cały dzień w trasie autobusami , jechałem ogólnie z 9h posiedziałem z 2 h w Warszawie tylko . Byłem u lekarza zabuliłem kasę i w sumie dalej nie wiem tzn wykluczone zostało co nie co ale dalej nie znam przyczyny . Jeszcze raz zapytam będzie ktoś n FIWE 12-13 wrzesień ? [...]

Podsumowanie Realizowałem cykl od 3 do 28 czerwca. Trzy podstawowe ćwiczenia: Martwy ciąg - codziennie Wyciskanie na ł. płaskiej - co drugi trening Push press, a potem wyciskanie hantla stojąc - co drugi trening na zmianę z wyciskaniem na ławce Codziennie wieczorem 20-40 minut aerobów Układ treningów: PN Martwy ciąg ciężki - Serie: 3-2-1. Ostatnia [...]

[...] itp itd, ale nie jest tak zle, Ci, ktorzy przychodza z wlasnej woli na zajecia nie sa zblazowani, maja zapal i mnostwo energii, wystarczy potrafic zapalic w nich pasje, dalej to juz wulkan samograj :) Trafialem na taka mlodziez, z ktora chetnie pracowalbym nawet spolecznie, za darmo. Dzieciaki na szkolnej siłowni, na której trzymałem [...]

[...] że jest to trudne. Wyznaczasz sobie limit, np. 20 minut biegu i 15 na powrót. Jak uda Ci się to osiągnąć to przechodzisz na bieg przez 25 minut. Itd. W efekcie biegasz coraz dalej i coraz szybciej bez gwałcenia organizmu brakiem tlenu. Idę na kolację. Xzaar doceni: ale kupiłem smalec w Biedronce! Z boczkiem i cebulą! Niemal bez soli (w smaku). [...]

[...] zamieniła się w dwie bruzdy zrobione oponami jakiegoś auta. Szerokości tyle co kot napłakał i trzeba było w to trafiać z krokiem. Potem ślad skręcił w bok, a ja pobiegłem dalej po świeżym śniegu. Zaczęły się momenty marszu. Psychika tylko od tego leciała, a zmęczenie (poczucie zmęczenia) rosło. Nie umiałbym określić co jest zmęczone. Mięśnie w [...]

[...] jest 12 powtórzeń. W kolejnych seriach gdzie dokładam ciężar i kolejno schodzę z powtórzeniami 10/8/6 jest ok. Czuję że w tych seriach z mniejszym zakresem powtórzeń zacznę dalej progresować, a tam gdzie jest 12 powtórzeń będę musiał poczekać z progresem. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Dieta czysta zero przetworzonych [...]

[...] Przyszły tydzień będę miał bardzo ciężki w pracy. Nałożyło się kilka spraw na raz. Także z góry nie zakładam żadnej progresji w tym tygodniu, będę się raczej starał utrzymać to co jest do tej pory wypracowane. Tym bardziej że kalorie dalej w dół :-( A ja to naprawdę ciężko przeżywam hehe. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

Ok ale kalorie muszę ciąć dalej bo póki co nie zeszło za wiele. Zresztą 3500 kcal to jest na pewno za dużo dla mnie żeby zacząć chudnąc. Podejrzewam że gdzieś w okolicy 3200 kcal zacznie ładnie już lecieć. Ale mam zamiar pomału powiedzmy co 100-150 kcal tygodniowo obcinać i obserwować cały czas wagę i obwody.

[...] dzień treningowy. Trening wtedy (tak jak zakłada CBL) około godziny 18. Po treningu niewielka dawka produktu który dobrze wyrzuci insulinę. W moim przypadku były to daktyle, dalej prysznic , WPC i heja na miasto :-) bez konsekwencji obżerać się kebabami, lodami, goframi i czym tylko dusza zapragnie. W dni kiedy szykowała się jakaś imprezka typu [...]

[...] przynajmniej dwa razy w tyg. Najpierw konkretne rolowanie piłką do lacrosse ze łzami w oczach, później mobilizacja z pomocą drugiej osoby, prawie do posrania się że tak powiem. Na początku nie powiem efekty były , ale od dłuższego czasu noga nie chce pójść choćby o centymetr dalej. Ale rewelacji w tyle uda nie ma jeśli chodzi o mobilność.

[...] Jakos mocno czulem przy tym triceps (podobnie odwrotnosc jak w poniedzialek). Dzis za to dobrze czuje zakwasy na plecach. Pytanie moje tylko- czy takie ilosci maja sens? Jechac z tym dalej i walczyc pomimo takich wynikow? Czy zmienic na inne cwiczenia na te partie? Biezni, sauny brak- czas pogonil. Dieta: http://i.imgur.com/br3IIqrl.png

[...] dalem rady 5 serii pompek na poreczach. A jak brzuch robilem to chyba CP mi sie odbijal (swoja droga to smak jak kwasek cytrynowy:P) Ogolnie Jest dobrze i jedziemy z koksem dalej *DIETA* Dietka trzymana w 100%, nie bede sie rozpisywal, bo nie bylo ustepst od tego co zakladalem. A tu fotki glownego zawodnika (obok mono i dextro heheh) czyli Cell [...]